QUÉ SABEMOS SOBRE LA SALUD MENTAL

PSICOLOGÍA Y SALUD

QUÉ SABEMOS SOBRE LA SALUD MENTAL

En muchas ocasiones la salud mental puede ser un tema olvidado para las personas y es usual no darle mucha importancia. Una gran parte de la población, no la toma en cuenta a menos que se encuentre en condiciones tan graves, que necesite internarse en alguna institución de salud mental. 

Otra parte importante de la población no llega a casos tan extremos y empieza a pensar en la salud mental cuando otras áreas de la vida están siendo afectadas, como el trabajo, estudios, relaciones de pareja, de familia, de amigos, etc., debido a algún tipo de malestar emocional. Sea como fuere, la concepción de salud mental empieza a desplazarse en algo que necesitan “los locos”, aquellos que se encuentran fuera de la realidad o aquellos que no pueden manejar su propia vida. 

Sin embargo, es importante señalar que la salud mental repercute en todas las personas, y éste artículo busca reflexionar en torno a conocer a la salud mental y tomar consciencia de su importancia.

¿qué es la salud mental? La Organización Mundial de la Salud – OMS (2011) la define como un estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y ser capaz de contribuir a la comunidad. 

Cabe resaltar que la salud mental es un componente de la salud general, no puede existir solamente un buen estado físico sin el correspondiente bienestar psicológico. 

Este punto es clave, en el entendimiento de la salud mental, ya que muchas personas asocian la salud a“no estar enfermos” e inevitablemente la enfermedad, con mucha frecuencia, es relacionada a una afección física u orgánica. 

Además, puede resultar más sencillo y lógico acudir a un profesional por un dolor físico que por un dolor emocional. Asimismo, la salud mental y enfermedad mental no son opuestas, es decir, que una persona sea “normal” o no presente ninguna “enfermedad nerviosa” no quiere decir que tenga salud mental. 

Del mismo modo, padecer de algún determinado trastorno psicológico no quiere decir que no se pueda vivir ni disfrutar de la vida de forma saludable. Como se mencionó, la salud mental integra el estado de bienestar emocional y psicológico de las personas, y esto se relaciona con cómo utilice sus capacidades cognitivas y emocionales para resolver problemas de la vida diaria y funcionar en la sociedad. Además, una adecuada salud mental ayuda a aumentar la calidad de vida de las personas.

Existen diversos factores que influyen en nuestra salud mental, los cuales pueden entenderse como factores protectores y factores de riesgo. 

Los primeros se enfocan en realizar actividades que promuevan estilos de vida saludables, brindando tranquilidad y bienestar y lograr lidiar con las dificultades y problemas. Son importantes los recursos psicológicos personales para enfrentar diversas situaciones y establecer vínculos con otras personas. Esto permite mantenernos un equilibrio psicológico (en relación a nuestras emociones y procesos cognitivos), biológico (en nuestro organismo) y social (en nuestra relación con las personas). 

Por otro lado, los factores de riesgo son situaciones que quiebran el balance de nuestra vida, causan descontrol y desborde emocional, y comúnmente la mayor parte de experiencias de vida son interpretadas negativamente. Conjuntamente, las condiciones de vida como la pobreza, la desigualdad, la discriminación o situaciones donde prepondera la falta de equidad intensifican los factores que hacen vulnerable la salud mental de las personas, causando un impacto negativo en el individuo, su familia y comunidad. Sin embargo, los recursos materiales no son causantes de generar una determinada patología, éstos facilitan la comodidad y seguridad pero no determinan un estilo de vida saludable o sensación de bienestar. 

Una de las principales formas de conocer el estado de la salud mental de una persona, es a través su comportamiento, sus emociones y cómo se desarrolla dentro de su vida diaria. Por ejemplo, en el contacto con sus afectos, cómo se vincula con otras personas, cómo afronta las dificultades y la adversidad, sobre el conocimiento de sus fortalezas y debilidades, el sustento de sus propias necesidades, entre otros.

¿por qué es importante la salud mental? Se ha mencionado que la salud mental es parte de la salud global del ser humano, y sin ella, no podríamos desarrollarnos, sentir bienestar ni felicidad. 

La salud mental es importante porque se relaciona con las emociones, el razonamiento y cómo hacemos frente a diferentes situaciones de la vida diaria. Además, manteniendo un estado de bienestar podemos afrontar mejor las dificultades que se nos presenten como situaciones de tensión o estrés, tomar mejores decisiones y lidiar con el trabajo y estudios. Del mismo modo que es importante cuidar la salud física desde el nacimiento, la salud mental también está presente desde el origen de nuestra vida. 

El desarrollo emocional y psíquico ocurre en todas las etapas de la vida: en la niñez, la adolescencia, la juventud, la adultez y vejez. El no cuidar la salud mental favorece el surgimiento de enfermedades físicas y emocionales. 

En relación a este tema, se puede decir que existe una amplia gama de enfermedades que incluyen la depresión, ansiedad, desordenes afectivos, desordenes de pensamiento, entre otros que pueden surgir por diversos factores, entre ellos genéticos, ambientales, psicológicos, etc. 

Cabe resaltar que el Ministerio de Salud - MINSA (2013) sostiene que cuatro de cada diez peruanos presentan problemas de ansiedad, depresión, adicción u otra dificultad dentro de la salud mental a lo largo de su vida, y se ha encontrado que estos problemas se presentan en todos los niveles socioeconómicos.

Finalmente, podemos concluir que la salud mental es la forma en cómo pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida, es un estado de equilibrio entre una persona y su entorno social y cultural, lo cual garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones interpersonales para alcanzar bienestar y alta calidad de vida. 

Hablar de salud mental, nos lleva a reflexionar que ésta no sólo debe centrarse el tratamiento de afecciones psicológicas y psiquiátricas, sino que también abarca la promoción estilos de vidas saludables y prevención posibles dificultades psicológicas. Cuidar de nuestra salud mental, es tarea de todos, e implica un compromiso con nosotros mismos, el compromiso de cuidarnos y tener una vida más feliz.