PSICOLOGÍA Y SALUD
Miedo a Hablar en Público
La ansiedad social también conocida como timidez, retraimiento, miedo de hablar en publico, etc. genera un temor intenso a ser humillado en situaciones sociales, las cuales pueden ser: Hablar en público, exponer en clases y a participar en situaciones sociales en general.
Específicamente es el miedo a estar frente de otras personas y de que estas nos vean, además de la preocupación de no estar a la altura de la circunstancias y de hacernos un lío cuando hablamos o interactuamos con otros.
El miedo a hablar en público se sostiene sobre una base de pensamientos catastróficos que invaden la mente de las personas, estos incluyen el temor a ser evaluados, a fracasar, a no recibir la aprobación de los demás. Todo esto limita nuestra capacidad para desenvolvernos y relacionarnos positivamente.
La psicoterapia para el miedo a hablar en público
La meta principal es cambiar el pensamiento del paciente y ayudarlo a descubrir que pueden estar equivocados con respecto a lo que vienen sosteniendo sobre lo que están experimentando y que lo ocasiona, favoreciendo un cambio.
Tenga en cuenta que el miedo a hablar en publico genera los siguientes síntomas, como: palpitaciones, sequedad de boca, temblores, sudoración, molestias gastrointestinales, diarrea, tensión muscular o temblor, rubor (cara roja), e incluso confusión. En casos severos una persona puede experimentar un verdadero ataque de pánico.
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